中国女排正积极训练准备参加粉碎“四人帮”后第一个国际锦标赛。队医韩医生（卢君 饰）告诉主力队员沙鸥(常珊珊 饰)，她腰部严重劳损，需要尽快休养，因此她未列入出国名单。沙鸥执意要参加出国比赛训练，母亲(江韵辉 饰)为了她的健康也劝她离队，同在国家登山队队员的未婚夫沈大威（郭碧川 饰）却支持她，她战胜伤痛坚持训练，终于获准出国参赛。沙鸥在比赛中获得银牌，在归国的轮船上沙鸥痛心的将银牌丢进了大海。不久，沈大威在攀登珠穆拉玛峰时遇雪崩遇难，事业和失去亲人双重打击，使沙鸥陷入极大的痛苦中。她慢慢的重新振作起来，担任了女排教练。数年后她培养的女排姑娘们战胜了日本女排。此时已瘫痪坐在医院轮椅上的沙鸥在电视上观看比赛......

在黑龙江省某地插队的北京知青陆星喝白如桦相爱着，形影不离“四人帮”粉碎后，陆星应征入伍，被分配做军犬引导员，因此情绪怏怏，无精打采。在一个风雪交加的夜晚，陆星迷了路，军犬双双救回了主人，但双双因劳累而流产，生下了小犬陆陆。白如桦在北京舞剧团当演员时爱上了电视导演郗春林。陆星回北京探亲，但只能带着心灵上的创伤返回。郗春林知道后离开了白如桦。在一次捕捉坏人的搏斗中，陆陆为了保护主人，不幸倒下了。陆星只能望着陆陆的墓碑，沉痛悼念这位无言的战友。