1968年，无论是芝加哥还是整个美国都处于政治动荡期。乔伊是一名家庭主妇，她与丈夫和女儿居住在郊区，过着平凡的生活。乔伊偶因怀孕而面临生命危险，她必须设法和一家不愿提供帮助的医疗机构周旋。为求一线生机，乔伊辗转找到“珍妮”，一个由女性组成的秘密组织，这个组织为乔伊提供了更安全的选择，也因此改变了她的人生。

　　这部电影改编自美国著名的橄榄球好手厄尼·戴维斯（Ernie Davis）的生平，他是第一位获得美国大学橄榄球联盟最高奖项海斯曼奖（Heisman Trophy，相当于最有价值球员）的非裔美国人。他在1960和1961年带领锡拉丘兹大学橄榄球队两次获得全国冠军。但他毕业后，未能参加职业橄榄球比赛，因为他被诊断出患有白血病，第二年他就遗憾地告别了人世。

故事设定于1955年，叙述摄影师丹尼斯·史托克和好莱坞男星詹姆斯·迪恩在一场派对上首次碰面；狄恩想透过杂志的照片来为自己添增名气，因此瞒着老板与丹尼斯一同到对方的家乡印第安纳州，途中丹尼斯除了拍下他多张美照外，还为两人产生了坚韧的友情。

温蒂（艾莉森·斯戴曼 Alison Steadman 饰）和丈夫安迪（吉姆·布劳德本特 Jim Broadbent 饰）结婚多年，两人育有两个女儿娜塔莉（克莱尔·斯金纳 Claire Skinner 饰）和尼古拉（简·霍洛克斯 Jane Horrocks 饰）。温蒂本分贤惠，操持着家中大大小小的事务，而安迪辛勤工作，希望有一天能够自立门户。 　　娜塔莉是一名水管工，个性开朗的她向往自由不羁的生活，喜欢和朋友们待在一起，然而，尼古拉却恰恰相反，有些神经质的她不仅整天紧张兮兮，还患有厌食症。尼古拉和男友之间的感情产生了裂缝，这让尼古拉的精神濒临了崩溃的边缘，与此同时，安迪在一次意外之中身负重伤，整个家庭的重担全部落在了温蒂和娜塔莉的肩头。

上世纪60年代，在密西西比州，黑佣艾比里恩（维奥拉?戴维斯 Viola Davis 饰）勤勤恳恳照顾女主人的女儿，后者因产后抑郁症只顾与闺蜜贪欢。密西西比大学毕业生斯基特（艾玛?斯通 Emma Stone 饰）在报社负责家庭主妇信箱，并由此开始黑佣的生存状态。其中，希利（布莱丝?达拉斯?霍华德 Bryce Dallas Howard 饰）无疑是反面教材，她态度傲慢，对黑佣米妮（奥克塔维亚?斯宾瑟 Octavia Spencer 饰）抱有偏见，并力主黑佣不能与主人共用厕所。最终因不堪受辱，米妮愤然离去，并以牙还牙，假借道歉之机让她蒙羞。斯基特开始采访艾比里恩和米妮，希望了解黑佣的生存状态，并为自己的新书积累素材。与此同时，马丁路德金领导的平权运动正在如火如荼地开展，而斯基特所在的密西西比州正是斗争的前沿，因为黑人遭射杀的血案，种族隔离开始，一场肤色之争...