人到中年的李玉凤（张鹭 饰）事业有成，并更名为凯西。她的三个老同学舒点点（罗旭 饰）、安曼（徐扬 饰）、米小莉（李敏 饰）原本有着各自的工作，自到她家别墅聚会后，看着凯西舒适奢华的生活，心态发生了很大变化。回去后，舒点点辞工在家专心写作，一心想成为作家，安曼则搞起了家庭美容院，专赚富婆门的钱，米小莉在安曼和点点策划下佯装身患绝症，从而赢得丈夫大为（赵小川 饰）的疼爱。但现实与理想之间总有遥遥无期的距离，想当作家的点点投稿频频，却总不见“大作”发表，只好屈身做起保险推销。安曼到是从富婆那里赚了不少钱，但又将陷入后院起火的尴尬境地。装病的小莉又能隐瞒多久呢......

　　2015年，北京申办2022年冬季奥运会成功。为响应国家“北冰南展”战略，前国家短道速滑队队员郑凯新领命创办青岛速滑队，开始挖掘冰雪项目的新人。　　轮滑少女陈冕出于对短道速滑的热爱，主动请求加入初创的青岛短道速滑队。“轮转滑”困难重重，在磕磕绊绊中，陈冕一路成长，从一个非专业选手，成为了独当一面的青岛队主力队员，并进入国家队，也终于获得了一直不看好自己的父亲陈敬业的认可。没想到的是，陈敬业和郑凯新竟曾是国家队亲密无间的战友，曾共同为为国争光的目标而挥洒青春和汗水，又因背负着过于沉重的夺金压力而分道扬镳。　　老一代运动员退役，新一代以更开放和包容的姿态站上舞台，在冰面上，两代运动员完成了体育精神的接力和传承，而陈冕也已经做好准备，代表中国站上2022年北京冬奥会的赛场。

凌霄和烈无双曾是江湖上一对令人艳羡的侠侣，他们与孟保元相识于微时，凌霄与孟保元惺惺相惜，成为结拜兄弟，孟保元心有雄图大志，希望凌霄和烈无双能够辅佐自己登上皇位，建一个太平盛世。

一场车祸给秀芳（许娣 饰）和秀丽（陈小艺 饰）姐妹俩的家庭带来毁灭性的打击——姐姐秀芳的独女安心（钟楚曦 饰）是一位青年舞蹈老师，在车祸中受到重伤、失去了双腿；妹妹秀丽的小儿子不幸殒命但大女儿若华（杨超越 饰）逃过一劫。视舞蹈为生命的安心难以承受这巨大打击，心灰意冷、日益消沉，丈夫秦峰也逐渐退缩、想要逃离婚姻，肥胖大半生的秀芳决心通过完成从未坚持过的减肥来激发女儿生活的信心；若华为了帮助母亲走出伤痛、带她住进大学宿舍，但心伤难愈的秀丽克制不住自己的控制欲，热恋中的若华因为母亲的过度施压备受折磨。安心在秀芳坚定地陪伴下，勇敢走出了婚姻，又在舞伴和恋人林天宇（侯雯元 饰）的陪伴下，历经艰难重新站上了舞台；若华在和秀丽的对抗中，一度走向偏执，最终母女二人还是解开心结，重新面对生活。

宁静的东北小城澜河，因一桩离奇杀人案掀起波澜。当地著名企业红桥集团发生命案，一夜之间三人被杀，犯罪嫌疑人杨四（胡军 饰）在逃亡途中被抓捕归案，但刑警队长关宇（陈建斌 饰）在审讯途中发现诸多疑点而严红桥原配王萍（邓家佳 饰）似乎与案件存在千丝万缕的联系。随着关宇的调查深入，一段横跨1990年到2005年的东北往事浮出水面。